新浪 717tc 2023-05-30 16:27 次, 核心提示： 水果，是健康生活必不可少的一部分，也是人们最关心的食物之一。, 水果，是健康生活必不可少的一部分，也是人们最关心的食物之一。一直以来，关于水果的说法层出不穷，究竟孰对孰错呢？(资料来源：环球网健康), 说法1：上午吃水果最好。, “上午的水果是金，中午的水果是银，下午的是铜，晚上的是铝”。没有根据。水果还是水果，人还是那个人，上午和下午有那么大区别？完全不合常理。, 说法2：饭前不要吃水果。, 错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总量，完全可以。, 说法3：饭前吃水果有助减肥。, 正确。与主食、肉类等相比，水果体积大，能量少，有助于减少正餐能量摄入，故有助于减肥。当然，到底减不减肥，最终还取决于总进食量以及运动量。, 说法4：饭后吃水果易发胖。, 正确。正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增加了能量摄入，把胃“撑”大，容易导致肥胖。, 说法5：睡前不要吃水果。, 大致正确。临睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一两个小时吃水果应该是可以的，尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。, 说法6：吃饭时不宜吃水果。, 没根据。吃过水果沙拉的人都知道，吃饭时吃水果没有任何问题。, 说法7：水果越甜，含糖量越高。, 对同一种水果，这种说法基本是正确的，但对不同种类的水果，就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类(比如果糖比蔗糖甜)、酸味有关。 (责任编辑：717tc), 水果，是健康生活必不可少的一部分，也是人们最关心的食物之一。一直以来，关于水果的说法层出不穷，究竟孰对孰错呢？(资料来源：环球网健康)
