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February 25, 2023

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欧亿5手机网页版_水果能否空腹吃 专家解读关于水果的17个传言

新浪   717tc    2023-05-30 16:27   次, 核心提示:  水果,是健康生活必不可少的一部分,也是人们最关心的食物之一。,  水果,是健康生活必不可少的一部分,也是人们最关心的食物之一。一直以来,关于水果的说法层出不穷,究竟孰对孰错呢?(资料来源:环球网健康),  
说法1:上午吃水果最好。,  “上午的水果是金,中午的水果是银,下午的是铜,晚上的是铝”。没有根据。水果还是水果,人还是那个人,上午和下午有那么大区别?完全不合常理。,  
说法2:饭前不要吃水果。,  错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收,也不会增加进食总量,完全可以。,  
说法3:饭前吃水果有助减肥。,  正确。与主食、肉类等相比,水果体积大,能量少,有助于减少正餐能量摄入,故有助于减肥。当然,到底减不减肥,最终还取决于总进食量以及运动量。,  
说法4:饭后吃水果易发胖。,  正确。正餐已经吃饱,之后再强吃一些水果,增加了能量摄入,把胃“撑”大,容易导致肥胖。,  
说法5:睡前不要吃水果。,  大致正确。临睡前不要吃任何食物,包括水果。但睡前一两个小时吃水果应该是可以的,尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。,  
说法6:吃饭时不宜吃水果。,  没根据。吃过水果沙拉的人都知道,吃饭时吃水果没有任何问题。,  
说法7:水果越甜,含糖量越高。,  对同一种水果,这种说法基本是正确的,但对不同种类的水果,就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关,还与糖的种类(比如果糖比蔗糖甜)、酸味有关。 (责任编辑:717tc),  水果,是健康生活必不可少的一部分,也是人们最关心的食物之一。一直以来,关于水果的说法层出不穷,究竟孰对孰错呢?(资料来源:环球网健康)