铁牛西红柿简介：

　　果实营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。还可以止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化。

　　季节5-8月

　　功效与作用

　　养胃健胃、补血养血、开胃消食、清热、止渴

　　营养价值(好处)

　　1、番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。

　　2、番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

　　3、番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。

　　4、尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。

　　5、番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

　　副作用(坏处)

　　西红柿性属偏冷的食物，吃太多容易胀气，腹泻，肠胃不好者要特别注意，避免食用过量。

　　怎么吃

　　1.西红柿不宜空腹吃。

　　2.西红柿不能够长时间高温加热，因为这样番茄含有的番茄红素会遇热分解，失去其保健作用。

　　3.不要吃青色西红柿，其含有的龙葵碱会导致中毒。

　　4.西红柿生吃能补充维生素C，熟吃能补充抗氧化剂。

　　禁忌人群

　　西红柿不适宜于急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人食用。

　　适宜人群

　　一般人群均可食用西红柿，适宜热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者食用。

(责任编辑：zhonghuatechan)

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